Herretrim
Herretrimmen i GTIF har to treningskvelder i uka - tirsdag og torsdag.
Begge kvelder fra kl 2000 til 2100 i gymsalen på Grimstad ungdomsskole.
Ca. 8 - 15 menn møter hver gang og starter med en liten oppvarming, og fortsetter med ballspill i en drøy halvtime.
De siste 12- 15 minuttene blir det litt styrketrening med nødvendig uttøyning.
Vi følger skoleåret og har fri når skolen har fri.
Vi legger opp til mosjon med ball og samtidig ha det gøy - latter forlenger livet !
Sesongen slutter normalt pr. 1 mai og starter opp igjen litt etter at skolen har startet opp etter sommerferien.
Dametrim/Gymnastikk til musikk.
Når: Tirsdag kl 1900-2000
Hvor: Gymsalen på Grimstad u.skole
Hva gjør vi? Utvikler/holder ved like utholdenhet/kondisjon gjennom trinnkombinasjoner/forflytning på stedet og over golvet.
Utvikler/holder ved like styrke gjennom styrkeøvelser for mange muskelgrupper.
Utvikler/holder ved like koordinasjon gjennom trinnkombinasjoner/enkle dansesekvenser.
Holder ved like bevegeligheten gjennom uttøyning på slutten av hver time.
NB. Alle øvelser er synkronisert til musikk!
Hvem er vi? En sprek damegjeng der flere har vært med i over 20 år.
Nye medlemmer er hjertelig velkommen!
Instruktør: Randi Tønnessen Berntsen
